Gece Uyku Alışkanlıklarımız Değişti: İki Parçalı Uyku Daha Sağlıklı mı?
Günümüzde birçok insan akşamın kararmasıyla birlikte uykuya dalıyor ve sabaha kadar kesintisiz bir uyku geçirmeyi bekliyor. Ancak tarihsel olarak bakıldığında, bu durum pek de yaygın bir uygulama değildi. İnsanlar, geçmişte akşam saatlerinde uykuya dalıp, birkaç saat sonra uyanıyor ve kısa bir süre sonra tekrar uykuya dalıyorlardı. Bu alışkanlık günümüzde alışılmadık bir durum gibi görünse de, tarihçi Roger Ekirch’in araştırmalarına göre, geçmişte oldukça yaygındı. Ekirch, yıllarca süren çalışmalarında günlükler, mahkeme kayıtları, tıbbi belgeler ve eski yazmalar üzerinde durarak bu ilginç durumu belgeledi. Araştırmaları sırasında "ilk uyku" ve "ikinci uyku" kavramlarının farklı dillerde sıkça geçtiğini fark etti. Bu terimler, dönemin insanları için…