Vitamin mineral eksikliği

VİTAMİN MİNERAL EKSİKLİĞİ

Genellikle meyve ve sebzelerde çokça bulunan vitamin ve mineraller bedende bir çok olayın gerçekleşmesine yardımcı olurlar. Bu yüzden eksikliklerinde bedendeki metabolik yollarda aksaklıklar görülür. Bazen bu eksiklikler önemli boyutlara ulaşır ve vücudumuz birtakım sinyaller vermeye başlar.

Yorgunluk: Bir müddettir kendinizi bedenen ve zihnen yorgun hissediyorsanız yahut uyku sorunu yaşıyorsanız sebebi B1 vitamini eksikliği olabilir.

Deri Hastalıkları: B6 vitamini eksikliğinde bedende hücre yenilenmesi yavaşlar ve buna bağlı olarak deride çatlaklar ve egzama görülebilir.

Kansızlık: B9 vitamini (folat) bedende kırmızı kan hücresi üretiminde vazife alır. Bu yüzden kansızlığın nedenlerinden biri de B9 vitamini eksikliği olabilir.

Yaraların Geç Uygunlaşması ve Kuru Cilt : Kolajen ismi verilen protein bedende hücre yenilenmesinden sorumludur. Cildimizi yenileyerek daha canlı ve parlak görünmesini sağlar, cilde kattığı esneklik ve nem sayesinde yaşlanma belirtilerini azaltır. C vitamini kolajen sentezinde misyon aldığından C vitamini eksikliği yaraların güzelleşmesini geciktirebilir ve kuru-kırışık bir cilde sebep olabilir.

Sağlıksız Saç ve Tırnaklar: Saç ve tırnaklarımız keratin isimli proteinden oluşur. Keratin üretiminde misyon alan B7 vitamininin öbür ismiyle biotinin bedendeki eksikliği keratin üretimini sekteye uğratır. Bu da saçlarda dökülme ve cansızlık; tırnaklarda kırılma ve lekelenme formunda kendini gösterir.

Kemik-Eklem Ağrıları: Kemiklerin büyüyüp gelişmesi ve tamiri için kalsiyuma muhtaçlık vardır. D vitamini bağırsaklardan kalsiyum emilimini sağlayarak kemik sıhhatine katkıda bulunur. Bu yüzden kemik ağrılarımızın sebebi kalsiyum ve D vitamini eksikliği olabilir.

UYARI : Bedenin verdiği bu sinyaller bir doktora görünmeniz gerektiğini gösterir, kesin teşhis kan analizleriyle koyulur. Hekiminizin uygun gördüğü besin desteği ve diyetisyeninizin uygulayacağı size mahsus sağlıklı beslenme planıyla eksiklikler en kısa vakitte yerine koyulacaktır.